임신 10주차, 이제 곧 안정기입니다

태아는 사람다운 모습을 갖추고, 산모는 조심해야 할 마지막 초기 주차

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📌 목차

1. 임신 10주차 특징
2. 태아의 변화와 성장
3. 입덧과 신체 변화
4. 안정기 직전, 어떤 검사를 해야 할까
5. 몸 관리 및 생활 팁
6. 10주차 체크리스트

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1. 임신 10주차 특징

임신 10주차는 임신 초기 마지막 주차 중 하나로,
곧 안정기(12~13주차)에 접어들기 직전의 시기입니다.
입덧은 여전히 지속되지만,
심장박동과 태아 형체가 안정적으로 유지되는 단계입니다.

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2. 태아의 변화와 성장

• 키 약 3~4cm, 체중 4~5g
• 손가락, 발가락이 분명해짐
• 눈꺼풀 닫힘, 귀 자리 확립
• 관절 움직임 시작 (구부리기, 차기 등)
• 내부 장기(위, 장, 신장, 간 등) 기능 분화 중
• 사람다운 형체가 명확히 드러남

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3. 입덧과 신체 변화

• 입덧은 9~10주차를 고비로 완화되는 경우 많음
• 체중이 약간 감소했더라도 큰 문제는 아님
• 가슴 크기 증가, 배는 아직 거의 티 나지 않음
• 변비, 소화불량, 머리 어지러움 발생 가능

몸에 힘이 없어지고 피로가 심해지는 시기이기도 합니다.
영양 부족하지 않게 간식과 수분 보충 신경 써야 해요.

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4. 안정기 직전, 어떤 검사를 해야 할까

• 초음파 확인 (심장박동, 태아 길이, 움직임)
• 혈액 검사 (간 수치, 당 수치, 간염, 성병, 풍진 항체 등)
• 소변 검사 (단백뇨, 당뇨, 요로감염 여부 등)
• 출산 예정일 확정

※ 병원에 따라 1차 기형아 검사 예약이 시작되기도 합니다.

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5. 몸 관리 및 생활 팁

• 철분제는 아직 시작 전, 엽산은 계속
• 장시간 앉아있지 않기, 중간 스트레칭 필수
• 출근 시 복장 여유 있게 조정
• 식사 대신 건강 간식 비축 (바나나, 견과류 등)
• 소변 참지 않기, 자주 화장실 가기
• 냄새 민감한 공간은 최대한 피하기

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6. 10주차 체크리스트

✅ 입덧은 견딜 수 있는 수준인가요?
✅ 병원 진료 주기 및 검사 계획은 세워졌나요?
✅ 태아 심장박동과 크기 문제없나요?
✅ 출근/외출 시 무리가 되지는 않나요?
✅ 철분제 복용 시점은 확인하셨나요?

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