더 나은 삶

30대에 놓치면 평생 후회하는 건강검진 항목 5가지

“아직 젊으니까 괜찮다고요? 진짜 그 말… 위험해요!”30대엔 아직 젊으니까,건강검진은 대충 혈액검사 한 번이면 끝!그렇게 넘기던 해가 몇 년째.근데 진짜요,30대가 건강에 투자하지 않으면40대부터는 치료에 돈을 쓰게 돼요.특히 직장인, 육아맘, 창업 준비 중인 분들늘 바쁘다고 미뤄뒀던 건강검진 항목들이번엔 꼭 체크해보세요.‘초기 발견’이 인생 바꿉니다.✅ 1. 위내시경 (위암·위염 조기 진단)대상: 만 30세 이상이면 2년에 한 번 필수왜 중요?→ 위염, 헬리코박터균, 조기위암 발견 가능→ 초기엔 증상 없음. 소화불량만 있어도 꼭 받아보세요!추천 팁:→ 금식 전날 저녁은 꼭 가볍게!→ 수면내시경 추천 (스트레스 줄어들어요)✅ 2. 갑상선 초음파여성 30대라면 무조건 필수 항목왜 중요?→ 갑상선 결절은 ..

남들은 모르는 30대만의 재테크 감정노동 피하는 법

“돈 모으는 것도 일이고, 감정 소비도 일이다”‘재테크’라는 말.들으면 왠지 뿌듯하고, 뭔가 있어 보이고...그런데 막상 시작하면진짜 머리도, 마음도 너무 지칩니다.친구들과의 비교투자 수익 마이너스정보 과잉 스트레스“나만 뒤처진 것 같아…”라는 자책재테크가 아니라 감정노동만 늘어난다구요.그래서 이번 글에서는30대가 겪는 재테크 스트레스의 본질과감정 소비 줄이는 현실적인 방법들을 정리해보려 합니다.✅ 감정노동 1. ‘남들은 다 하고 있다’는 착각인스타 보면 다들비트코인 샀다더니 수익 인증부동산 경매했다더니 1억 벌었다주식, ETF, 펀드 다 한다→ 나는 아직도 적금인데...→ 괜히 ‘나는 멍청한가?’라는 생각이 들죠.하지만 현실은소리 없이 잃는 사람도 많고,그게 더 많습니다.비교하지 않는 것부터감정노동 줄..

블로그로 시작한 부수입, 6개월 후 수익 구조 공개

“처음엔 그냥 일기였는데… 어느 순간 수익이 생기더라구요!”블로그 수익화?처음엔 솔직히 믿지 않았어요.“글만 써서 돈을 벌 수 있다고?”그저 퇴근 후 취미 삼아 글을 썼고,일상 이야기, 후기, 생각 정리 정도였어요.그런데 2~3개월쯤 지나‘방문자 수가 늘어나고’,‘광고 클릭이 생기고’,‘제휴 링크에서 제품이 팔리고’그때 알았어요. 이게 진짜 수익이 되는구나.✅ 시작은 ‘티스토리 블로그’처음엔 네이버보단 티스토리를 선택했어요.이유: 애드센스 광고 수익 가능장점: 텍스트 중심 + 수익화 자유단점: 유입 초기 진입장벽 높음→ 하루 방문자 50명 → 500명까지 늘리기까지 약 3개월✅ 6개월차 블로그 수익 구조수익항목월 평균 수익설명구글 애드센스15만 원본문/사이드바 광고쿠팡파트너스20만 원리뷰 & 링크 클릭 ..

30대 체력, 왜 갑자기 바닥나나 했더니 이것 때문이었다

“진짜 나이 들긴 했나봐요…”예전엔 밤새 놀아도 끄떡없었는데요즘은 퇴근하고 침대만 보면 그냥 기절이에요.주말엔 휴식을 해도 개운하지 않고,몸이 무겁고, 머리는 멍하고, 기운은 쭉 빠지고…“나 왜 이렇게 피곤하지?”“병인가? 아니면 그냥 나이 탓?”저도 그랬어요.하지만 하나하나 원인을 찾다 보니‘체력 저하’의 진짜 이유들이 보이기 시작했습니다.✅ 원인 1. 회복력보다 소모가 더 커졌어요20대까진 무리해도 ‘하룻밤 자면 회복’했잖아요.하지만 30대부턴 회복에 드는 시간이 더 길어지고그만큼 기초 체력이 쌓이지 않으면 금방 바닥나요.하루 평균 수면 5~6시간카페인 과다 의존야식 or 끼니 불균형→ 이런 게 쌓이면, 아무리 젊어도 지칠 수밖에 없더라구요.✅ 원인 2. 스트레스 해소를 안 하고 쌓아뒀어요몸보다 먼저..

경력 단절 3년, 다시 사회 나가기까지 내가 한 것들

“3년의 공백, 다시 일할 수 있을까?”출산, 육아, 이사...그리고 어느새 경력 단절 3년 차.아이 어린이집에 보내고 나니하루 종일 마음 한구석이 허전했어요.‘나도 다시 일하고 싶은데...’막상 뭐부터 해야 할지 몰라 멈춰 있었죠.하지만 지금은, 다시 일하고 있어요.풀타임은 아니지만, 나만의 방식으로 사회 복귀에 성공했습니다.✅ Step 1. 자존감 회복부터 시작했어요3년의 단절은단지 경력의 문제가 아니라자존감의 무너짐이었어요.“나도 할 수 있을까?”“벌써 뒤처진 건 아닐까?”그래서 먼저나의 경험을 적어보기육아하며 배운 능력 목록화‘나는 무쓸모가 아니다’라는 다짐이렇게 작은 루틴부터 시작했어요.✅ Step 2. 정보 탐색 + 교육 신청내일배움카드 재발급 신청→ 무료 + 온라인 강의 가능 (강력 추천!)..

무자본 창업? 30대가 하기엔 현실이 어떤지 알려드릴게요

“돈 없으면 창업 못 한다고요? 해보니까 꼭 그렇진 않더라고요”창업, 하면 어떤 이미지 떠오르세요?사무실, 점포 계약, 인테리어, 초기 자본 수천만 원...30대에 그런 돈이 어디 있냐구요 ㅠㅠ하지만 요즘은 무자본 창업도충분히 가능한 시대가 됐어요.실제로 저도 30대에 무자본 창업에 도전했고,크지는 않지만 수익을 만들고 있습니다!이번 글에서는무자본 창업의 현실, 장단점, 실제로 가능한 아이템까지완전 솔직하게 공유해볼게요.✅ 무자본 창업, 진짜 가능한가요?→ YES. 진짜 가능합니다.단, ‘진짜 무자본’이 아니라초기 자본이 거의 안 드는 형태라고 생각하셔야 돼요.예:스마트스토어 위탁판매블로그 제휴마케팅쿠팡파트너스, 티몬파트너스크몽, 탈잉 등 재능판매 플랫폼→ 이 모든 건 초기비용 0원,→ 단, 시간과 노력..

30대 맞벌이 부부의 하루 루틴, 지치지 않고 사는 법

“일도 하고, 살림도 하고… 우리 진짜 잘 살고 있는 걸까?”아침부터 정신없이 시작되죠.눈 뜨자마자 시계부터 확인하고,커피 한 잔 들고 출근 준비.서로 다른 직장으로 출근하고, 퇴근은 제각각.저녁에 겨우 마주 앉아도 피곤해서 말 한마디 섞기 어려울 때가 많아요.우린 맞벌이 부부입니다.그리고 요즘 가장 많이 하는 말은“이렇게 살아도 괜찮은 걸까?”예요.✅ 우리가 만든 하루 루틴 – ‘버티기’에서 ‘살기’로맞벌이 3년 차,지금은 서로를 지치게 하지 않는 루틴을 만들었어요.처음엔 시행착오가 많았지만,조금씩 바꿔가면서 우리만의 생활 패턴을 찾게 됐죠.🌅 07:00 – 기상 & 준비아침은 꼭 ‘함께’ 먹어요.→ 밥이 아니라 간단한 토스트나 요거트라도 같이.→ 이 10분이 진짜 ‘하루 시작 에너지’예요!뉴스 대신..

내집마련 실패 후 시작한 월세 투자, 1년 만에 수익이 생겼다

"내 집을 사려는 꿈, 이제는 월세로 꿈꾸다"많은 사람들이 꿈꾸는 내 집 마련,저도 그 중 하나였습니다.하지만 내집 마련이란,처음 생각했던 것처럼 쉽지 않더라구요.서울 집값은 계속 오르고, 대출 조건도 까다로워지고…결국 내 집 마련은 실패했습니다.하지만 그 실패 덕분에새로운 월세 투자를 시작했고,1년 만에 수익을 보게 되었어요.어떻게 시작했는지, 어떤 전략으로 수익을 얻었는지,그 경험을 이번 글에 담아보았습니다.✅ 내 집 마련 실패, 월세 투자로 전환2024년 초, 내 집 마련에 대한 계획이다시 한번 물거품이 되어버렸습니다.하지만 이렇게 계속 실패할 수는 없다는 생각이 들었어요.그래서 월세 투자를 선택하게 되었죠.월세 투자는 무엇보다 소액으로 시작할 수 있는 장점이 있어요.대출을 받지 않고도 소액으로 안..

30대 퇴사자의 고백: 남들처럼 못 살아도 괜찮을까?

“그만두고 나니까, 세상이 좀 다르게 보이더라구요”‘남들처럼 살아야 한다’는 말,30대가 되니까 그 무게가 확 다가오더라구요.결혼은 언제? 집은 샀어? 대기업 계속 다니는 거야?질문 하나하나가 진짜 숨 막혔어요.그래서 결국,저는 퇴사를 선택했습니다.회사는 안정적이었지만, 마음은 불안했어요월급은 매달 들어왔고, 회사도 나쁘진 않았어요.하지만 퇴근하고 나면 아무 생각도 하기 싫고일요일 저녁만 되면 심장이 쿵쿵, 잠도 안 오더라구요.그냥 이대로 40대, 50대가 될까 봐 너무 무서웠어요.“지금이라도 안 바꾸면, 나는 평생 이렇게 사는 건가?”그 생각이 들자더 늦기 전에 나가야겠다 싶었어요.퇴사 후 3개월, ‘남들처럼’이라는 기준이 사라졌어요처음엔 멘붕이었어요.일어나도 갈 데가 없고, 하루가 너무 길었죠.하지만..