더 나은 삶

📌 스마트폰을 덜 사용하면 집중력이 높아질까?오늘 아침 네이버에서 건강 관련 기사를 살펴보다가, 최근 ‘도파민 단식(Dopamine Fasting)’이 웰니스 트렌드로 주목받고 있다는 내용을 읽었습니다.도파민 단식이란, 스마트폰, SNS, 인스턴트 음식 등 강한 자극을 일시적으로 줄여 뇌를 재충전하는 방법을 뜻하는데요.최근 디지털 피로 & 집중력 저하가 심각한 문제로 떠오르면서,실리콘밸리 IT 전문가들과 CEO들이 적극 실천하고 있다고 합니다.📌 도파민 단식이 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까?📌 실리콘밸리에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘도파민 단식’이 무엇인지, 그리고 효과적인 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘도파민 단식(Dopamine Fasti..

📌 뇌 건강, 얼마나 신경 쓰고 계신가요?며칠 전 해외 건강 포럼에서 ‘두뇌 해독(Brain Detox)’이라는 개념이 떠오르고 있다는 이야기를 접했습니다.우리는 매일 엄청난 정보의 홍수 속에서 스트레스를 받고 있고, 이로 인해 뇌의 피로가 누적되면서 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면 장애 등이 발생하고 있습니다.📌 뇌에도 ‘해독’이 필요하다?📌 현대인들의 두뇌 피로를 풀어주는 과학적 방법은?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있는 ‘두뇌 해독 습관’은?📢 오늘은 신경과학 기반으로 뇌 건강을 지키는 ‘두뇌 해독’ 방법을 알아보겠습니다.1. 왜 ‘두뇌 해독’이 필요한가? 🔍✔ 뇌는 우리가 자는 동안 독소를 제거한다!➡ 미국 워싱턴대 연구팀에 따르면, 수면 중 ‘글림프 시스템(Glymphatic Sys..

📌 현대인의 건강을 위협하는 ‘노모포비아(NoMoPhobia)’란?며칠 전 미국 건강 트렌드 리포트를 읽다가 ‘노모포비아(NoMoPhobia)’라는 단어를 접했습니다.이 단어는 ‘No Mobile Phone Phobia’의 줄임말로, 스마트폰이 없으면 불안감을 느끼는 증상을 뜻합니다.최근 미국에서는 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’가 건강 관리의 필수 요소로 떠오르고 있습니다.📌 미국의 실리콘밸리 CEO들은 어떻게 디지털 디톡스를 실천할까?📌 스마트폰을 멀리하면 정말 정신 건강이 좋아질까?📌 한국에서도 실천할 수 있는 디지털 디톡스 방법은?📢 오늘은 스마트폰 중독을 극복하는 디지털 디톡스 트렌드와 건강 효과를 알아보겠습니다.1. ‘노모포비아(NoMoPhobia)’란? 스마트폰 중독이 ..