오랜 시간 책상 앞에 앉아 일하다 보면 목, 어깨, 허리의 통증을 느끼는 직장인들이 많습니다. 하지만 바쁜 업무 중에도 간단한 운동과 스트레칭으로 건강을 관리할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이번 글에서는 책상에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 자세 5가지를 소개합니다. 이 운동들은 효율적으로 자세를 교정하고 긴장된 근육을 풀어주는 데 효과적입니다. 😊요약 📝책상 앞에서 쉽게 할 수 있는 5가지 운동 자세를 소개합니다. 이 동작들은 직장인들의 목, 어깨, 허리 통증을 줄이고, 업무 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 현대인들은 장시간 앉아서 일하는 생활 방식으로 인해 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 허리 통증, 목 디스크, 거북목 증후군 등은 대부분 잘못된 자세와 운동 부족에서 비롯됩니다. 다행..
