더 나은 삶

📌 스마트폰을 덜 사용하면 집중력이 높아질까?오늘 아침 네이버에서 건강 관련 기사를 살펴보다가, 최근 ‘도파민 단식(Dopamine Fasting)’이 웰니스 트렌드로 주목받고 있다는 내용을 읽었습니다.도파민 단식이란, 스마트폰, SNS, 인스턴트 음식 등 강한 자극을 일시적으로 줄여 뇌를 재충전하는 방법을 뜻하는데요.최근 디지털 피로 & 집중력 저하가 심각한 문제로 떠오르면서,실리콘밸리 IT 전문가들과 CEO들이 적극 실천하고 있다고 합니다.📌 도파민 단식이 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까?📌 실리콘밸리에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘도파민 단식’이 무엇인지, 그리고 효과적인 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘도파민 단식(Dopamine Fasti..

📌 몸과 마음을 건강하게 하는 특별한 식물, 아답토젠이란?오늘 아침 네이버에서 건강 관련 기사를 읽다가, 최근 ‘아답토젠(Adaptogens)’이 웰니스 트렌드로 주목받고 있다는 내용을 발견했습니다.아답토젠은 몸이 스트레스에 적응하도록 돕는 천연 허브 & 식물 성분을 뜻하는데요,면역력 강화, 피로 회복, 정신적 안정 효과로 인해 헐리우드 셀럽 & 건강 전문가들에게 인기라고 합니다.📌 아답토젠이 신체에 어떤 영향을 미칠까?📌 어떤 종류의 아답토젠이 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘아답토젠’이 무엇인지, 그리고 건강한 활용법을 알아보겠습니다.1. ‘아답토젠(Adaptogens)’이란? 🌱✔ 스트레스 적응을 돕는 천연 허브 & 식물 성분➡ 우리 몸이 신체적 & 정신적 스트레..

두피 마사지는 단순히 긴장을 풀어주는 데 그치지 않고, 혈액순환을 촉진해 모발 성장과 두피 건강을 돕는 효과적인 방법입니다. 정수리 탈모, 스트레스성 두피 문제 등으로 고민하는 분들에게 두피 마사지는 필수 관리법 중 하나입니다. 이번 글에서는 두피 마사지의 효과와 올바른 방법 5가지를 소개합니다.두피 마사지의 주요 효과 🌟1. 혈액순환 촉진두피 마사지는 모낭에 산소와 영양소를 충분히 공급할 수 있도록 도와줍니다.혈류가 개선되면 모발이 건강하게 성장할 수 있습니다.2. 모발 성장 촉진혈액순환이 원활해지면서 모낭이 활성화되고, 휴지기에 있던 모낭이 성장기로 전환됩니다.탈모 초기 관리에 특히 효과적입니다.3. 두피 긴장 완화스트레스를 받을 때 두피가 긴장하며 혈액순환이 저하될 수 있습니다.마사지는 두피 근육..