1. 간헐적 단식, 정말 효과 있을까?최근 회사에서 다이어트와 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 시작한 사람들이 많아졌어요.저도 "과연 식사를 거르는 것이 건강에 도움이 될까?" 하는 궁금증이 생겨 직접 자료를 찾아봤습니다.📌 국제영양학회(2024) 연구에 따르면,✅ 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절 & 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있음✅ 그러나 올바른 방법으로 실천하지 않으면 근손실 & 영양 불균형 위험이 있음📢 그렇다면, 간헐적 단식을 건강하게 실천하는 방법은 무엇일까요?오늘은 간헐적 단식의 효과와 올바른 실천법을 정리해보겠습니다.2. 간헐적 단식의 원리와 효과 🔍1) 간헐적 단식이란?✔ 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 공복 시간을 늘리는 식단 방식✔ 대표적인 방법: 1..
