더 나은 삶

📌 사과 식초가 다이어트와 건강에 도움이 될까?오늘 아침 건강 관련 뉴스를 보다가, 최근 ‘애플 사이더 비니거(Apple Cider Vinegar, ACV) 다이어트’가 글로벌 웰니스 트렌드로 떠오르고 있다는 기사를 발견했습니다.사과 식초가 단순히 소화 개선을 돕는 것이 아니라, 체중 감량, 혈당 조절, 장 건강 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나오면서 헐리우드 셀럽들과 건강 전문가들이 적극 추천하고 있다고 합니다.📌 애플 사이더 비니거가 체중 감량에 어떻게 도움이 될까?📌 서구에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘애플 사이더 비니거 다이어트’가 무엇인지, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘애플 사이더 비니거 다이어트’란? 🍏✔ 사과를 발효해 ..

1. 간헐적 단식, 정말 효과 있을까?최근 회사에서 다이어트와 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 시작한 사람들이 많아졌어요.저도 "과연 식사를 거르는 것이 건강에 도움이 될까?" 하는 궁금증이 생겨 직접 자료를 찾아봤습니다.📌 국제영양학회(2024) 연구에 따르면,✅ 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절 & 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있음✅ 그러나 올바른 방법으로 실천하지 않으면 근손실 & 영양 불균형 위험이 있음📢 그렇다면, 간헐적 단식을 건강하게 실천하는 방법은 무엇일까요?오늘은 간헐적 단식의 효과와 올바른 실천법을 정리해보겠습니다.2. 간헐적 단식의 원리와 효과 🔍1) 간헐적 단식이란?✔ 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 공복 시간을 늘리는 식단 방식✔ 대표적인 방법: 1..