1. 비타민 D, 왜 이렇게 중요할까?💡 비타민 D는 '햇빛 비타민'이라고도 불리며,뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 우울증 예방, 근육 기능, 심장 건강까지 다양한 역할을 합니다.저도 예전에 비타민 D 수치가 낮아서 피곤함을 자주 느꼈는데,꾸준히 보충한 이후로 면역력이 좋아지고 피로감이 줄어든 걸 경험했어요.이번 글에서는 비타민 D가 부족하면 생기는 문제와 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.2. 본론: 비타민 D 부족이 건강에 미치는 영향① 비타민 D 결핍 증상⚠️ 1. 만성 피로 & 면역력 저하비타민 D는 면역 세포 활성화에 필수 → 부족하면 감기 & 독감에 자주 걸릴 수 있음피곤함, 무기력감 증가🦴 2. 뼈 & 근육 약화 (골다공증 위험 증가)칼슘 & 인 흡수를 돕는 역할 → 비타민 D 부족 시 뼈..
