탈모를 예방하고 관리하는 데 있어 올바른 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 모발 건강을 돕는 음식을 꾸준히 섭취하고, 탈모를 악화시킬 수 있는 음식을 피한다면 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다. 이번 글에서는 탈모에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해보았습니다.탈모에 좋은 음식 🍎1. 비오틴이 풍부한 음식 효과: 모발의 성장과 강화를 돕는 필수 비타민입니다. 추천 음식: 달걀 노른자 견과류(아몬드, 호두) 아보카도 고구마 2. 철분이 풍부한 음식 효과: 모낭에 산소와 영양소를 공급하여 탈모를 예방합니다. 추천 음식: 시금치, 케일 등 녹색 잎 채소 붉은 고기 렌틸콩, 병아리콩 3. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 효과: 두피의..
