📌 얼음물에 몸을 담그면 건강해진다고?며칠 전 BBC 건강 섹션에서 ‘콜드 플런지(Cold Plunge)’에 대한 기사를 읽었습니다.기사에 따르면, 핀란드, 네덜란드, 독일 등 북유럽에서는 전통적으로 사우나 후 얼음물에 몸을 담그는 문화가 있는데,최근에는 운동 선수들과 헬스 전문가들 사이에서도 ‘콜드 플런지’가 면역력 강화, 지방 연소, 정신 건강 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나오고 있다고 합니다.사실 저도 헬스 후에 냉탕을 이용해 본 적이 있는데, 몸이 개운해지는 느낌이 들더라고요.하지만 단순히 기분 탓인지, 정말 건강에 도움이 되는지 궁금해서 더 찾아보게 되었습니다.📌 콜드 플런지가 신체에 미치는 긍정적인 영향은?📌 운동 후 얼음물 목욕이 근육 회복에 도움을 줄까?📌 집에서도 쉽게 실천할 ..
