더 나은 삶

📌 사과 식초가 다이어트와 건강에 도움이 될까?오늘 아침 건강 관련 뉴스를 보다가, 최근 ‘애플 사이더 비니거(Apple Cider Vinegar, ACV) 다이어트’가 글로벌 웰니스 트렌드로 떠오르고 있다는 기사를 발견했습니다.사과 식초가 단순히 소화 개선을 돕는 것이 아니라, 체중 감량, 혈당 조절, 장 건강 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나오면서 헐리우드 셀럽들과 건강 전문가들이 적극 추천하고 있다고 합니다.📌 애플 사이더 비니거가 체중 감량에 어떻게 도움이 될까?📌 서구에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘애플 사이더 비니거 다이어트’가 무엇인지, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘애플 사이더 비니거 다이어트’란? 🍏✔ 사과를 발효해 ..

📌 햇빛을 잘 쬐는 것만으로 건강이 좋아질 수 있을까?오늘 아침 포털에서 건강 뉴스를 살펴보다가, 최근 ‘햇빛 요법(Sunlight Therapy)’이 웰니스 트렌드로 떠오르고 있다는 기사를 읽었습니다.햇빛을 쬐는 것이 단순히 비타민 D 생성뿐만 아니라 면역력 강화, 우울증 완화, 수면 개선 등 다양한 건강 효과를 가져올 수 있다고 하는데요.📌 햇빛 요법이 신체에 어떤 긍정적인 영향을 미칠까?📌 서구에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘햇빛 요법’이 무엇인지, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘햇빛 요법(Sunlight Therapy)’이란? ☀️✔ 자연광을 활용해 신체와 정신 건강을 개선하는 방법➡ 하루 10~30분 정도 햇빛을 쬐어 비타민 D..

📌 5,000년 된 인도의 전통 건강법, 왜 다시 인기일까?얼마 전 CNN 헬스 코너에서 ‘아유르베다(Ayurveda)’가 최근 서구 웰니스 시장에서 빠르게 확산되고 있다는 기사를 읽었습니다.아유르베다는 인도의 전통 의학으로, 신체 균형을 유지하고 자연 치유력을 극대화하는 생활 방식인데요,특히 자연적인 해독(Detox), 소화 개선, 스트레스 완화 효과가 알려지면서헐리우드 셀럽들과 웰니스 전문가들 사이에서 다시 각광받고 있습니다.📌 아유르베다 건강법은 무엇일까?📌 서구에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 적용할 수 있을까?📢 오늘은 ‘아유르베다 라이프스타일’이 무엇인지, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘아유르베다(Ayurveda)’란? 🧘‍♂️✔ 5,000년 이상 이어진 인도의..