더 나은 삶

📌 햇빛을 잘 쬐는 것만으로 건강이 좋아질 수 있을까?오늘 아침 포털에서 건강 뉴스를 살펴보다가, 최근 ‘햇빛 요법(Sunlight Therapy)’이 웰니스 트렌드로 떠오르고 있다는 기사를 읽었습니다.햇빛을 쬐는 것이 단순히 비타민 D 생성뿐만 아니라 면역력 강화, 우울증 완화, 수면 개선 등 다양한 건강 효과를 가져올 수 있다고 하는데요.📌 햇빛 요법이 신체에 어떤 긍정적인 영향을 미칠까?📌 서구에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘햇빛 요법’이 무엇인지, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘햇빛 요법(Sunlight Therapy)’이란? ☀️✔ 자연광을 활용해 신체와 정신 건강을 개선하는 방법➡ 하루 10~30분 정도 햇빛을 쬐어 비타민 D..

📌 맨발로 땅을 밟는 것만으로 건강이 좋아진다?오늘 아침 네이버에서 건강 관련 뉴스를 살펴보다가, 최근 ‘어스팅(Earthing)’이 해외 웰니스 트렌드로 주목받고 있다는 기사를 발견했습니다.어스팅이란 맨발로 흙, 잔디, 모래 같은 자연 표면을 밟아 지구와 직접 접촉하는 건강법인데요,연구에 따르면 염증 감소, 수면 개선, 면역력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.📌 어스팅이 신체에 어떤 효과를 줄까?📌 서구에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘어스팅 건강법’이 무엇인지, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘어스팅(Earthing)’이란? 🌎✔ 맨발로 자연과 직접 접촉하는 건강법➡ 잔디, 흙, 모래, 강가 등 자연 속에서 맨발로 걷거나 앉아 ..