📌 건강한 수면이 하루 컨디션을 결정한다?오늘 아침 네이버에서 건강 관련 기사를 읽다가, 최근 ‘수면 각성 리듬(Sleep-Wake Rhythm)’을 최적화하는 방법이 웰니스 트렌드로 주목받고 있다는 내용을 발견했습니다.단순히 7~8시간 자는 것만이 아니라, 우리 몸의 자연스러운 생체 리듬(서카디안 리듬, Circadian Rhythm)을 맞추는 것이 핵심이라고 하는데요.📌 아침에 상쾌하게 일어나기 위해 가장 중요한 요소는?📌 수면의 질을 높이는 실천법은 무엇일까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘수면 각성 리듬’이 무엇인지, 그리고 건강한 수면 습관을 위한 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘수면 각성 리듬(Sleep-Wake Rhythm)’이란? 🛌✔ 우리 몸이 자연적으로 조..
