더 나은 삶

📌 스마트폰을 덜 사용하면 집중력이 높아질까?오늘 아침 네이버에서 건강 관련 기사를 살펴보다가, 최근 ‘도파민 단식(Dopamine Fasting)’이 웰니스 트렌드로 주목받고 있다는 내용을 읽었습니다.도파민 단식이란, 스마트폰, SNS, 인스턴트 음식 등 강한 자극을 일시적으로 줄여 뇌를 재충전하는 방법을 뜻하는데요.최근 디지털 피로 & 집중력 저하가 심각한 문제로 떠오르면서,실리콘밸리 IT 전문가들과 CEO들이 적극 실천하고 있다고 합니다.📌 도파민 단식이 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까?📌 실리콘밸리에서는 어떻게 실천하고 있을까?📌 한국에서도 쉽게 실천할 수 있을까?📢 오늘은 ‘도파민 단식’이 무엇인지, 그리고 효과적인 실천 방법을 알아보겠습니다.1. ‘도파민 단식(Dopamine Fasti..

📌 현대인의 건강을 위협하는 ‘노모포비아(NoMoPhobia)’란?며칠 전 미국 건강 트렌드 리포트를 읽다가 ‘노모포비아(NoMoPhobia)’라는 단어를 접했습니다.이 단어는 ‘No Mobile Phone Phobia’의 줄임말로, 스마트폰이 없으면 불안감을 느끼는 증상을 뜻합니다.최근 미국에서는 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’가 건강 관리의 필수 요소로 떠오르고 있습니다.📌 미국의 실리콘밸리 CEO들은 어떻게 디지털 디톡스를 실천할까?📌 스마트폰을 멀리하면 정말 정신 건강이 좋아질까?📌 한국에서도 실천할 수 있는 디지털 디톡스 방법은?📢 오늘은 스마트폰 중독을 극복하는 디지털 디톡스 트렌드와 건강 효과를 알아보겠습니다.1. ‘노모포비아(NoMoPhobia)’란? 스마트폰 중독이 ..