1. 뼈 건강은 나이 들고 챙기면 늦을까?얼마 전 부모님이 골밀도 검사를 받았는데, 뼈 건강이 많이 약해졌다는 진단을 받으셨어요."칼슘이 부족한가?" 싶어서 칼슘 보충제를 챙겨드렸는데,📌 "칼슘만 섭취한다고 뼈가 튼튼해지는 건 아니야" 라는 말을 듣고 깜짝 놀랐습니다.📌 대한골대사학회(2024) 연구에 따르면,✅ 칼슘뿐만 아니라 비타민D, 마그네슘, 단백질도 골밀도 유지에 필수적✅ 운동 부족, 잘못된 식습관이 골다공증을 악화시킬 가능성 있음📢 그렇다면 뼈 건강을 위해 어떤 영양소를 섭취하고, 어떤 생활 습관을 실천해야 할까요?오늘은 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 유지하는 방법을 정리해보겠습니다.2. 뼈 건강을 위한 필수 영양소 🥛1) 칼슘 (Calcium) 🦴✔ 뼈와 치아의 주요 구성 성분✔ ..
