“퇴근하고 넷플릭스만 보다 하루 끝나지 않나요…?”
퇴근 후 1시간.
그저 피곤해서 누워만 있다 보면
‘오늘 하루 뭐 했지…’라는 허무함만 남죠.
근데 말이죠,
단 1시간만 알차게 써도
진짜 삶의 만족도가 확 올라가더라구요!
이번 글에서는
직장인·N잡러·자기계발러들이 실제로 삶이 바뀌었다는 ‘퇴근 후 취미 BEST 5’
정리해드립니다.
✅ 1. 글쓰기 (블로그, 일기, 에세이)
- 하루를 돌아보고 정리할 수 있는 최고의 습관
- ‘일기’처럼 시작해도
→ 나중엔 블로그 수익화도 가능!
실천법
- 하루 5줄 감정 기록
- Notion에 일기 쓰기
- 글 100개 → 자기 콘텐츠!
효과 후기
- “감정 정리 + 생각 정리 동시에 됨”
- “글 쓰면서 나도 몰랐던 나를 마주하게 돼요”
✅ 2. 걷기 + 오디오북 듣기
- 운동 + 독서 두 마리 토끼
- 1시간 산책하며 책 1권 완독도 가능
- 스트레스 해소 + 집중력 향상 효과
앱 추천
- 윌라, 밀리의 서재, 오디오클립
- 야간산책 루틴과 찰떡궁합!
후기
- “퇴근 후 루틴으로 깔끔하게 하루 정리돼요”
- “집중력도 높아지고 우울감도 줄었어요”
✅ 3. 디지털 드로잉
- 갤럭시탭·아이패드 있으면 시작 가능
- 손재주 없어도 괜찮아요, 도전해보면 재밌어요!
- 감정 표현 + 창작 만족감 → 강력
시작 팁
- 유튜브 튜토리얼 보고 따라 하기
- ‘오늘 하루 그림일기’ 루틴
- SNS에 공유 → 피드백 받기
후기
- “몰입감 최고! 스트레스 풀림”
- “취미로 시작했는데 굿즈 만들기까지 함”
✅ 4. 미라클 이브닝 – 나이트 루틴 만들기
- 하루를 정리하는 ‘저녁 명상 루틴’
- 간단한 요가 + 오늘 감사일기 + 내일 준비
- 퇴근 후 번아웃을 차분하게 풀 수 있음
루틴 구성 예시
- 캔들 켜기
- 10분 요가 or 스트레칭
- 오늘 하루 감사 3가지 쓰기
- 내일 일정 정리
후기
- “밤에 불안감 확 줄어들었어요”
- “자기 전에 평화로운 기분으로 마무리”
✅ 5. 부업용 콘텐츠 공부 (유튜브, 블로그, 스마트스토어)
- 짧게 매일 30~60분만 투자
- 글쓰기, 썸네일 디자인, 쿠팡파트너스, 리뷰 연습 등
- 자기계발 + 수익화 가능 루트!
실천 팁
- 하루 1개 콘텐츠 시청 + 메모
- 주 1회 포스팅 or 제작
- 매달 목표 수익 or 구독자 설정
후기
- “시간 쌓이니까 콘텐츠가 남더라구요”
- “소소하게 수익도 생기니 동기부여 최고!”
❓ Q&A – 퇴근 후 취미 시작 관련 궁금증
Q. 너무 피곤해서 아무것도 못 하겠어요…
A. 처음엔 10분만 시작해보세요.
몸보다 ‘마음’이 먼저 반응합니다!
Q. 돈 안 드는 취미 없을까요?
A. 글쓰기, 산책, 무료 유튜브 강의 활용 루틴 추천!
비용 부담 없이 충분히 가능합니다.
Q. 꾸준히 유지하려면?
A. ‘기록’이 답이에요!
매일 체크리스트 or 캘린더 인증으로 동기부여하기!
✨ 마무리 – “하루의 1시간이, 인생의 흐름을 바꾼다”
📌 퇴근 후 그냥 보내면 남는 건 피로뿐
📌 취미 한 가지로 삶의 밸런스 잡기
지금 당장
‘나만의 1시간’으로 하루를 바꿔보세요!
작은 변화가 결국 큰 전환점이 됩니다.
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